突然の一人夜ご飯
”自分のためだけに”となると面倒になるけれど
予定を変更してなにか一品
ということで
いただきます🙏
メニュー
もやしとウィンナーと卵炒め
レトルトパスタスープ
以上
どんな栄養が採れたのかしら
もやし(100g)
エネルギー 15kcal
カリウム 69mg
ビタミンC 8mg
発芽によってつくられたビタミンＣや食物繊維が豊富で
風邪予防や便秘改善に働き、食欲不振を解消する効果もある
ビタミンCを活かすためにサッと炒めるのがいいらしい
（我が家はいつもクタクタ）
そして卵にはタンパク質が豊富に含まれている
卵と野菜で栄養バランスが確保できた
はず
ごちぞうさまでした🙏
コメント